O que você precisa saber antes de começar um processo de emagrecimento

Se você acha que emagrecer é só seguir uma dieta e fazer exercício… tá na hora de saber a verdade.

Antes de começar, você precisa entender que:

✔️ Não é sobre perfeição, é sobre constância.

✔️ Você não vai estar motivada todos os dias — e tudo bem!

✔️ Seu corpo precisa se sentir seguro pra emagrecer (sono, estresse e emoções importam MUITO).

✔️ Restringir demais só te leva pra compulsão, ansiedade e efeito sanfona.

✔️ Se você não mudar sua mente, seus hábitos e sua relação com a comida… seu corpo volta pro mesmo lugar.

O emagrecimento é muito mais que estética. É um processo de autoconhecimento, autocuidado e transformação.

Quando você entende isso, tudo muda. Fica mais leve, mais possível e mais sustentável.