Se você acha que emagrecer é só seguir uma dieta e fazer exercício… tá na hora de saber a verdade. ➡️ Antes de começar, você precisa entender que: ✔️ Não é sobre perfeição, é sobre constância. ✔️ Você não vai estar motivada todos os dias — e tudo bem! ✔️ Seu corpo precisa se sentir seguro pra emagrecer (sono, estresse e emoções importam MUITO). ✔️ Restringir demais só te leva pra compulsão, ansiedade e efeito sanfona. ✔️ Se você não mudar sua mente, seus hábitos, seu corpo v

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